ТЕСТ САМООЦЕНКА
Для каждого вопроса выбери ответ, наиболее близкий к тому, что ты говоришь, думаешь или чувствуешь о себе.
📍1. Что ты говоришь себе по утрам, когда встаешь и смотришь на себя в зеркало?
a) «Я отлично выгляжу! У меня будет отличный день!
b) «О нет, опять это лицо. Какая же я страшная по утрам. Не стоило мне вообще вылезать из кровати.»
📍2. Что ты говоришь себе, когда терпишь неудачу или совершаешь ошибку?
a) «У каждого есть право на неудачи и ошибки, в том числе и у меня.»
b) «Я снова все испортила! Я ничего не могу сделать нормально! Я так и знала, что у меня ничего не получится.»
📍3. Что ты говоришь себе, когда добиваешься успеха?
a) «Я молодец! Я так довольна собой!»
b) «Можно было постараться еще больше и сделать лучше. Ну получилось и получилось, ничего особенного.»
📍4. Ты только что закончила разговор с человеком, который обладает над тобой ролевой властью (родителем, начальником, учителем и т.д.). Что ты говоришь себе?
a) «Я неплохо справилась с этим разговором, у меня хорошо получилось.»
b) «Не могу поверить, что вела себя так глупо! Почему я всегда говорю какую-то чушь.»
📍5. Ты начала заниматься новым делом, которым раньше не занималась (танцами, программированием, вышиванием). Что ты говоришь себе?
a) «Было весело. У меня что-то получилось сделать уже в первый раз. Я встретила интересных людей, которые мне понравились. Мне было интересно проводить время!»
b) «У меня ничего не получилось, все остальные делают это лучше меня, а я выглядела так глупо. А еще я задавала дурацкие вопросы и наверняка не понравилась другим людям.»
📍6. Ты была в гостях у друзей, и вы вместе проводили время. Что ты говоришь себе после встречи?
a) «Было весело. Мы действительно нравимся друг другу и мне было хорошо в этой компании».
b) «Наверное, окружающие только делали вид, что я им нравлюсь, а на самом деле я им не понравилась. Скорее всего, они никогда не позовут меня больше в свою компанию.»
Листай карусель 🎠➡️
